Thời gian ngủ trưa hợp lý cho bé là bao lâu?

Trẻ sơ sinh thường ngủ suốt ngày do dễ bị choáng ngợp. Từ 3-6 tháng, trẻ bắt đầu có thói quen ngủ với giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và chiều, có thể thiết lập thói quen ngủ trưa. Thường thì trẻ ngủ khoảng 1 giờ vào buổi sáng và gần 2 giờ vào buổi trưa. Từ 1-2 tuổi, trẻ có thể không cần ngủ sáng nhưng vẫn cần ngủ trưa, thường duy trì đến khoảng 4 tuổi. Để giúp trẻ chuyển đổi thói quen, mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm vào buổi tối, giúp trẻ tỉnh táo cả buổi sáng. Thời gian ngủ trưa phụ thuộc vào trẻ, nhưng chuyên gia khuyên nên cho trẻ ngủ khoảng 2 giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng và sau khi ăn trưa.

Em bé của bạn cần một giấc ngủ ngắn thứ ba vào đầu buổi tối. Thời gian ngủ trưa sẽ giảm dần theo độ tuổi: trẻ sơ sinh có thể ngủ suốt ngày, 4 tháng tuổi cần khoảng 4-6 giờ, 6 tháng tuổi cần 3-4 giờ, và sau một tuổi chỉ cần 2-3 giờ. Đến 2 tuổi, bé chỉ cần một giấc ngủ trưa 1-2 giờ. Cha mẹ nên theo dõi nhu cầu ngủ của trẻ để đảm bảo chúng được ngủ trưa đầy đủ, giúp trẻ tỉnh táo và phát triển kỹ năng cần thiết.